Ga liggen en leg je hoofd neer.

Ontspan nek- en rugspieren.

Voel je voorhoofd op je bed, mat of grond.

Voel nog eens extra goed of je wel effectief je nek- en schouderspieren ontspant.

Je wil je hoofd neer-leggen om zo gestroomlijnd mogelijk te liggen.

Dat lukt moeilijk als je je hoofd opheft want een hoofd is zwaar (met al die hersenen ;-) ) en je benen zinken erdoor.