Fier Fit Vrij 💃

Weer meer bewegen 40+

Weer plezier in bewegen:

dé stap naar lang jong

De trap op gaan voelt soms als een marathon.

Het actieve teamuitje laat je twijfelen of je wel mee kan.

Kleine boodschappen lijken ineens een uitdaging.

Je voelt je niet vrij om te bewegen zoals je wilt, omdat je conditie of energie ontbreekt.

🤩 en nu.. Voel je aan alles hoe plezant je het zou vinden om

weer meer buiten te zijn, ook in de winter

weer de vrijheid en energie te voelen door meer te bewegen
weer trots te kunnen zijn op jezelf, zeker als je inspanningen een effort vroegen
weer meer lol te krijgen in het leven, die heerlijke kick te voelen Yes I’m alive! 🔥

In kleine stappen kan het makkelijk en haalbaar!

Ook voor jou.

💚 Voor Vrouwen 40+ die

beseffen dat een mens er niet vanzelf leniger en sterker op wordt en beslissen fit ouder te willen worden
zin hebben in een aanpak die op hun lijf geschreven is
zich weer vrij en energiek willen voelen in dagdagelijkse activiteiten
zich weer fier willen voelen: 𝗬𝗼𝘂 ‘𝗿𝗲 𝘄𝗼𝗿𝘁𝗵 𝗶𝘁 zoals ze bij L’Oréal Paris zeggen
wel graag op weg worden gezet in de juiste richting maar dan liefst zelfstandig aan de slag gaan

❌ Wat dit programma niet is

Geen personal training, geen fitness programma, geen groepslessen of community, geen moeten maar willen, geen vaststaand sportschema.

✅ Wat juist wél?

Een één-op-één diepgaande babbel als startmoment
Een beweeg- en energie ☝ masterplan op jouw maat
Praktisch advies over beweging, voeding en balans
𝟲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘃𝗼𝗹𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗮𝗳𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 via Whatsapp
Echte aanmoediging, ik kijk graag met je mee zonder prestatiedruk

📣 Geef jezelf opnieuw wat je verdient: tijd en aandacht voor je eigen lijfje.

Want je lijf is het enige waarvan je zeker weet dat het heel je leven bij je zal zijn en blijven.

Fier Fit Vrij is er voor wie de knop wil omdraaien, zacht maar vastberaden.

🎯 Binnenkort is bewegen de normaalste zaak van de wereld en niet meer weg te denken uit je leven.

👉 Boek jouw één-op-één moment
Start met een goed gesprek, een helder plan en 6 weken lang een hart onder de riem.

🎁🎁🎁 Nu tijdelijk met cadeautjes!

Gratis 𝗠𝗶𝗻𝗶-𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗮𝗹 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗹𝘂𝗰𝗵𝘁 (Mortsel)
𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻 = 𝗱𝘂𝗯𝗯𝗲𝗹 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿

Doe je het 6 weken traject Fier Fit Vrij ➕ plan je een eenmalige zwemscan?

Dan mag je met 2 komen zwemmen voor de prijs van 1.

Breng dus gerust je partner-in-crime mee naar het zwembad en ontdek samen hoe kleine aanpassingen in houding, ademhaling en ritme een groot verschil maken in energie en plezier.

📅 Het is genoeg, ik plan nu mijn moment om weer meer te bewegen! 🥳🎉

💬 Of stuur gewoon even een berichtje ik luister graag.

Tevreden met mijn vooruitgang

Tijdens een gezellig en verhelderend gesprek stelde Els samen met mij een haalbaar beweegschema op, afgestemd op mijn situatie. Ook voeding kwam uitgebreid aan bod.

Een gesprek met Els is altijd aangenaam: ze luistert écht, zonder oordeel, is oprecht geïnteresseerd in wat je motiveert, wat je belemmert en waar je naartoe wilt. Ze helpt je om je doelen duidelijk te krijgen en helder te formuleren.

Intussen zijn we enkele weken verder en ik ben best tevreden met mijn vooruitgang — er is natuurlijk altijd ruimte voor verbetering 😉. Maar het belangrijkste: ik beweeg meer, en dat voelt goed.

- Vinciane

Nuchter en toegankelijk

Als moeder van twee tieners, een druk bezette partner en een job als voltijds radiologisch borstverpleegkundige is het vaak een uitdaging om tijd te maken voor mezelf, laat staan voor sport.

Nochtans ben ik altijd graag in beweging geweest, maar de routine kwijtspelen ging helaas veel sneller dan ze weer op te bouwen.

Dankzij de begeleiding van Els de afgelopen drie maanden is daar eindelijk wat verandering in gekomen.

Het was een verademing om iemand te hebben die de tijd nam om te luisteren, mee te denken en op een haalbare en aangename manier beweging opnieuw een plek te geven in mijn dagelijkse leven.

Samen bekeken we verschillende manieren om de sporten, die ik leuk vind, in te plannen.

Els haar aanpak is nuchter en toegankelijk - steeds met veel enthousiasme, positiviteit en aanmoediging. Dit werkte voor mij heel motiverend.

Ze bleef me gedurende de hele periode op een fijne manier opvolgen en aanmoedigen via Whatsapp.

Ik voel me opnieuw energieker en gemotiveerd om deze aangepaste routine te blijven onderhouden.

Els is een top madam en een echte aanrader voor wie op zoek is naar een coach die vertrekt vanuit wat voor jou kan werken!

Een dikke merci Els om het vlammetje terug aan te wakkeren!

- Ellen

Fysiek en mentaal sterker, gezonder en fitter

De babbel maakt het gezellig en gaf me een gevoel van verbondenheid.

Ik doe het voor mezelf, maar we doen het precies ook een beetje samen.

Ik vond het zeer nuttig. Soms heb je iemand nodig die de (juiste) vragen stelt om zelf een beter zicht te krijgen op wat je eigenlijk al weet, zonder oordeel, een luisterend oor.

Het extra steuntje in de rug...iemand die zegt, "komaan Sofie je kan het!" "Goed bezig! Wat een actieve week seg :)"

Op korte termijn heeft het mij geholpen om weer te starten om te bewegen. Ik voel me hierdoor niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker.

Dankzij de motivatie en de herinnering aan mijn doel, helpt het mij om tijdelijke obstakels te overwinnen zoal een blessure aan mijn voet.

Daar waar ik voorheen zou stilgevallen zijn, blijf ik nu bewegen op een alternatieve manier.

Ik voel me gezonder en fitter. Mijn langdurige rugblessure is ondertussen dankzij de combinatie aan krachttraining en beweging eindelijk aan de herstellende kant.

Ik hoop vooral dat de huidige inspanningen een gewoonte creëren op op lange termijn zodat ik het ook echt volhou. Tijd zal dit uitwijzen 🙂 maar ik geloof er alvast in!

- Sofie

Down to earth aanpak, goede opvolging en betrokkenheid

Els is super enthousiast en helpt je in jouw levensstijl en agenda met kleine aanpassingen toch een grotere impact te maken dan je zou verwachten.

Kleine succeservaringen opbouwen zorgt ervoor om makkelijker door te zetten en vol te houden. Dank je Els voor je down to earth aanpak, goede opvolging en betrokkenheid.

- Dominique

Fitter en slaap zelfs beter

Ik vind het concept ideaal!

Echt iets voor 'gewone' mensen die niet meteen 16 km willen lopen, maar wel meer willen bewegen.

Op de één of andere manier wist ik precies niet zo goed hoe ik eraan moest beginnen. Terwijl het uiteindelijk heel simpel is.

Dankzij de 'Bewegen Boost' ben ik letterlijk in gang geschoten.

Els heeft me gemotiveerd en geïnspireerd.

Daarna kwam ik dan zelf tot de conclusie dat het allemaal zo moeilijk niet is.

In de eerste plaats vond ik ons eerste gesprek erg motiverend en best wel verhelderend.

Wat hield me eigenlijk tegen? Kort na ons gesprek kreeg ik een verslag, met daarin de belangrijkste zaken, mijn goede voornemens en nog een aantal praktische tips rond voeding.

Het inplannen van beweegmomenten maakt voor mij een groot verschil. Het is gewoon fijn om te zien dat je een hele week kiest voor (een betere versie van) jezelf. En dat motiveert dan alweer.

Ondertussen ben ik een paar weken verder en ik voel me fitter en slaap zelfs wat beter.

Mijn avondwandelingen zijn mijn nieuwe verslaving geworden 😀

- Sara

Volgens je eigen tempo, haalbaarheid en mogelijkheden

Els is een super enthousiaste coach die door het stellen van de juiste vragen samen met je op zoek gaat naar je noden en wensen/ambities op vlak van bewegen.

Door tijd te nemen om hierover te praten plant ze zaadjes om je aan het bewegen te krijgen, volgens je eigen tempo, haalbaarheid en mogelijkheden.