FIER FIT VRIJ

Een leven lang blijven bewegen. Kan ook voor jou!

Zes weken om van bewegen een gewoonte te maken die past in jouw leven.

Wel zes weken op onderzoek. Je gaat experimenteren, uitproberen en ontdekken wat voor jou werkt.

Zonder druk of stress want helemaal niks moet.

En ik zit op je schouder als jouw support(er).

Zes weken. Zes stappen.

1. DROOM

Waar wil je naartoe?

We beginnen niet met wat je zou moeten doen.

We kijken naar wat jij belangrijk vindt. Wat wil je kunnen blijven doen? Hoe wil je je voelen? En wat betekenen fier, fit en vrij voor jou?

2. OP ONDERZOEK

Waar zit beweging al in je leven?

Je hoeft niet altijd extra tijd vrij te maken om te bewegen.

We kijken naar je gewone dag en ontdekken waar beweging al zit, en waar je beweging meer kunt laten meeliften.

Je gaat dingen uitproberen en merkt wat bij jou past.

3. ONDER DE RADAR

Wat heeft invloed op je goesting en energie?

Slaap. Voeding. Rust. Een volle agenda. Een vol hoofd.

Je onderzoekt je eigen patronen en ontdekt wat er onder de oppervlakte meespeelt wanneer bewegen wel of niet lukt.

Niet om meer regels te krijgen.

Wel om jezelf beter te leren kennen.

4. RUIMTE MAKEN

Wat zit er tussen jou en bewegen?

Soms is bewegen niet het probleem.

Soms zit je hoofd gewoon vol.

Werk. Gezin. Losse eindjes. Altijd beschikbaar zijn. Een agenda die uit zijn voegen barst.

We kijken waar jij ruimte kunt maken, zonder je hele leven om te gooien.

5. VANZELF

Hoe kan beweging bijna ongemerkt meeliften?

Je hoeft niet telkens opnieuw te beslissen: wanneer ga ik bewegen?

We zoeken naar momenten die al bestaan.

Een telefoontje. Een pauze. De trap. Een wandeling. Je fiets. Een paar minuten kracht.

Hoe makkelijker het wordt om beweging aan je gewone leven te koppelen, hoe minder je erover hoeft na te denken.

6. BLIJVEN

Hoe je week er ook uitziet.

Er bestaat geen perfecte week.

Dus leer je ook wat je kunt doen wanneer je weinig tijd hebt, weinig energie hebt of je planning compleet overhoop ligt.

Je hoeft niet opnieuw te beginnen.

Je weet hoe je weer verder kunt.

JE DOET HET ZELF. IK ZIT OP JE SCHOUDER ALS JOUW SUPPORT(ER).

Fier Fit Vrij is geen personal training.

Je volgt het programma zelf, op jouw tempo. Geen vaste wekelijkse afspraken en geen lijst met dingen die je verplicht moet afvinken.

We starten wel met een persoonlijk opstartgesprek.

Daarna ben ik er wanneer jij daar behoefte aan hebt.

Een vraag?
Iets dat niet lukt?
Even aftoetsen?

Stuur me een bericht.

Ik antwoord binnen 48 uur op werkdagen.

EXPERIMENTEREN IN PLAATS VAN MOETEN

Je krijgt geen perfect beweegplan dat je koste wat kost moet volhouden.

Je gaat op onderzoek.

Je probeert iets uit.
Je merkt wat het met je doet.
Je past aan.
Je probeert opnieuw.

Geen goed of fout. Geen punten. Geen examen.

En ja: het mag ook gewoon plezant zijn. 😉

WAT KRIJG JE?

✓ 6 weken Fier Fit Vrij
✓ Persoonlijk opstartgesprek
✓ Persoonlijke support(er) via WhatsApp
✓ Wekelijkse thema's en experimenten
✓ Concrete oefeningen en ideeën
✓ Je eigen tempo
✓ Geen vaste wekelijkse afspraken

EERSTE GROEP

Start op 1 oktober

Voor de eerste groep: €222

normale prijs €444

Je hoeft vandaag nog niet te weten of dit helemaal jouw ding is.

Maar als je denkt:

“Hier wil ik wel eens mee op onderzoek.”

dan ben je welkom.

IK WIL MEEDOEN

Of heb je nog vragen?
Stuur me gerust een bericht.